Cuando se es madre o padre, el cuidado personal autocuidado suele quedar abandonado al final de la lista. Pero cuidar de uno mismo no es un lujo. Es esencial. Y durante estos momentos difíciles, cuando los niños están en casa y el estrés está en un nivel alto, es más importante que nunca. Estos son cinco consejos te pueden ayudar:

1.Busque tiempo para usted:

En este momento, gran parte del tiempo personal que formaba parte de las rutinas diarias a cambiado, por eso para las personas que tienen hijos realizar actividades en casa no es fácil y se tiende a caer en la rutina, para qué esto no suceda seden crear espacio para recargar y hacer actividades en familia.

2.Priorizar opciones saludables:

El estrés adicional y la falta de tiempo que todos estamos experimentando en este momento pueden facilitar que lleguemos a caer en hábitos que se sienten bien en el momento, pero que pueden ser perjudiciales a largo plazo. Por ese piense en comer adecuadamente, trate de dormir lo suficiente y cree una rutina que incluya actividad física. Estas prioridades se deben considerar para su bienestar.

3.Sea realista:

Evite el agotamiento estableciendo expectativas realistas y siendo comprensivo con usted mismo, los padres deben recordar que estos son tiempos sin precedentes. “No hay libro de instrucciones para esta situación. Recuerde que está haciendo lo mejor que puede en un momento muy difícil. Tome un descanso y un respiro.

4. establezca límites:

La ansiedad está en ascenso en este momento. Con tanta preocupación e incertidumbre en el ambiente, puede ser fácil absorber los temores y preocupaciones de otras personas sin darse cuenta.

5.Vuelca a conectarse con lo que disfruta:

Piense proactivamente en las cosas que puede hacer con este tiempo forzado en el hogar. Vuelva a ponerse en contacto con pasatiempos o actividades que disfrute, pero que ya no tiene tiempo para hacerlas o tome la decisión de aprender una nueva habilidad.

Finalmente, recuerde, ser amable con usted mismo no solo lo ayudará a mantener la calma durante este momento difícil, sino que también lo ayudará a garantizar que tiene la energía que necesita para cuidar bien a su familia.

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